1 odpowiedź w tym temacie

[oskarbi]

Witam
Czy była by możliwość dostanie od państwa porad i planu treningu.
Teraz ćwiczę, ale robię to na własną rękę czyli sztanga bieżnia, hantelki, sztanga łamana, za dużo tego nie mam same ciężary
Dałem temat na forum, ale dostałem jedną odpowiedz którą skonsultowałem z kolegą a on ćwiczy od 2 lat i powiedział, że plan jest do bani
Wiek- 17
Wzrost- 186 cm
Waga -90 kg
Waga planowana- Byle mniej od tej teraz
Staż treningowy- Bardzo mały
Ile robisz treningów w ciągu tygodnia- 5 alb 6 razu w tygodniu
Rodzaj Twoich treningów- Na siłowni mam ławkę,hantelki,bieżnia
Intensywność Twoich treningów- ponad godzinę do dwóch
Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia- bardziej do tycia
Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania- regularność jedzenia
Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie- Nie, ale zamierzam
Kontuzje/Urazy- brak
Pozdrawiam

[Olosek]

Witaj  

 

Na początek odpowiednim treningiem będzie FBW