siema mam 14 lat 72kg 168 wzrostu chodzę na siłownię 6 miechy 6 razy w tygodniu kumpel radzi żebym zmienił plan treningu sporo czytałem i chciałbym czterodniowy co radzicie
Mój plan treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
mały koks
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia sporty walki
- Staż [miesiące]:od marca 2015
- Wzrost [cm]:172
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:75
- Udo [cm]:60
- Przysiad [kg]:85
- Wyciskanie [kg]:90
- Waga [kg]:75
Napisano Ponad rok temu
Mój plan treningowy
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Mój plan treningowy
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
mały koks
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia sporty walki
- Staż [miesiące]:od marca 2015
- Wzrost [cm]:172
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:75
- Udo [cm]:60
- Przysiad [kg]:85
- Wyciskanie [kg]:90
- Waga [kg]:75
Napisano Ponad rok temu
Re: Mój plan treningowy
wolę chodzić na siłownie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Mój plan treningowy
Do 15 roku życia nie jest wskazane chodzić na siłownię 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Moj warsztad |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
Program treningowy ogólny dla wszystkich |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
proszę o komentarze i korekty dotyczące mojego planu ćwiczeń |
Inne sporty |
|
|
||
Dziennik treningowy Piotrasa |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Ułożenie diety + planu ćwiczeń |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia na mięśnie najszersze grzbietu
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla 17-latka
- Ponad rok temu
-
Rozpoczęcie treningu
- Ponad rok temu
-
Aerobiczna 6 weidera
- Ponad rok temu
-
Trening na poprawę sylwetki
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Kiedy najlepiej biegać?
- Ponad rok temu
-
Potrzebny trener personalny Wrocław!
- Ponad rok temu
-
Trening z wadą postawy
- Ponad rok temu
-
Trening na masę
- Ponad rok temu
