1 odpowiedź w tym temacie

[marcin9292]

Witam, mam pytanie, mianowicie czy robiąc systematycznie 6weidera robię jednocześnie absy ? Czy żeby robić też absy powinienem do 6weidera dołożyć jakieś dodatkowe ćwiczenia ?
Pozdrawiam

[migrad]

Abs to mięśnie proste brzucha. 6 weidera to najgorsze ćwiczenia na brzuch jakie znam. Nie urosną ci od tego mięśnie na brzuchu ani nie spalisz tam tłuszczu. W kwestii rozrostu mięśni wystarczą proste ćwiczenia takie jak allahy na wyciągu. 6 weidera może przyczynić się w lekkim stopniu do poprawy wytrzymałości tych mięśni ale uważam ,że wykonując to ćwiczenie marnujesz czas. Polecam allahy 3/4 serie 8/12 powtórzeń z progresją obciążenia. Pamiętaj żeby pilnować swoich kalorii i makroskładników. 

 

 

 

Pozdrawiam!