10 odpowiedzi w tym temacie

[OmbrE]

Jak długą przerwę zrobić przy bólach obręczy barkowej, nie bolą mnie przez cały czas. Szczególnie gdy pracuje fizycznie, to następnego dnia odczuwam mocniejsze bóle.
Nie ćwiczę już od prawie 2 miesięcy, czy konieczna będzie wizyta u lekarza, jeśli tak to do jakiego mam się udać ?

[Joks]

obecnie do kazdego specjalisty potrzeba skierowania. udaj sie do rodzinnego niech da Ci skierowanie na usg barku. do tego duzo witaminy c aby miec prawidlowa synteze kolagenu w organizmie. 2 miesiace to juz wystarczajaco dluga przerwa. stosujesz jakieś żele okłady na bolacy bark?

 

edit; a jesli chodzi o lekarza to z barkami do ortopedy

Użytkownik Joks edytował ten post Ponad rok temu

[OmbrE]

Kilka razy smarowałem jakimś specyfikiem od ciotki, żywokost się zwał, nw czy to coś dało.

Polecasz jakieś żele na te dolegliwości ?

[Joks]

masc/zele to dostaniesz w kazdej aptece. mozesz kupic sobie masc przeciwzapalna/przeciwbolowa ale mimo ich stosowania i ustapienia bolu idz do lekarza. sam mialem kiedys bol w barku i stosowalem masc przeciwbolowa i tabletki a na trening chodzilem zeby cyklu nie zmarnowac jak juz nawet tabletki przeciwbolowe przestaly dzialac poszedlem do lekarza prywatnie i przez to ze maskowalem ból i cwiczylem nadal tylko sobie poglebilem kontuzje. tak wiec juz nikomu nie polecam masci bo one moge tylko maskowac ustapienie objawow poprzez swoje dzialanie znieczulajace. niestety w Twoim przypadku niema co zwlekac jak bol nie ustepuje przez kilka dni to juz powazniejsza kontuzja

[OmbrE]

ból ustępuje, obecnie boli mnie czasami, szczególnie w pewnej fazie ruchu ręką

[pit86]

Problem może być z rotatorami. Jak są mocno spiete to czasami od tego bolą barki. Warto czasami je trenować / rozciągac. Do tego pamiętaj o dokładnej rozgrzewce

[OmbrE]

też myślę że to rotatory, sporo o tym poczytałem ostatnio i wszytsko wskazuje ze tak jest

rozmawiałem z kolegą który również miał problem z tym urazem, powiedział ze ćwiczył i obeszło się bez lekarzy, co uwarzacie na ten temat ?

[pit86]

Ja ten problem ( rotatory) mam od zawsze ale odpowiednie ćwiczenia pomagają.

Podejrzewam że lekarz nie pomoże tylko da ci jakąś maść i tyle.

[OmbrE]

jakie to ćwiczenia ?

[pit86]

Masz tu przykład

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[OmbrE]

a gdy bóle już są, można wykonywać te ćwiczenia? obawiam się że może to tylko pogorszyć uraz