Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rekompozycja ciała

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rekompozycja ciała

Ćwiczę 2 razy w tygodniu i sporadycznie w domu , co muszę jeść żeby tkanka mięśniowa przybrała na wadze a tkanka tłuszczowa spadła ?

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekompozycja ciała

ograniczyć tłuszcze i węglowodany, spożywać więcej białka

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekompozycja ciała

najpierw proponowałbym przeprowadzić dobrą redukcję, a pozniej wjechac na czysta mase i reverse diet;)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
kretyna, czy pomoże w nabyciu wiekszej masy ciała	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 807 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na sucho, budowanie ciała. 1 2	Trening dla początkujących	29 odpowiedzi 8931 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Powrót. "Kolejny ogólnorozwój ciała" - domowe warunki.	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 557 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała.	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 610 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wyrzeźbienie ciała (masa)	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1097 wyświetleń	Ponad rok temu przez