Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rekompozycja ciała

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rekompozycja ciała

Ćwiczę 2 razy w tygodniu i sporadycznie w domu , co muszę jeść żeby tkanka mięśniowa przybrała na wadze a tkanka tłuszczowa spadła ?

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekompozycja ciała

ograniczyć tłuszcze i węglowodany, spożywać więcej białka

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekompozycja ciała

najpierw proponowałbym przeprowadzić dobrą redukcję, a pozniej wjechac na czysta mase i reverse diet;)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
21 lat 177 cm 67 kg w treningach urzywam własnej masy ciała	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 654 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na sucho, budowanie ciała. 1 2	Trening dla początkujących	29 odpowiedzi 8968 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy to prawda że trening z obciążeniem własnego ciała	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 1483 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kalistenika - jednoroczna transformacja ciała	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 943 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Terning na mięsnie niektórych partii ciała	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1201 wyświetleń	Ponad rok temu przez