IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening dla 15 latka ze stażem 5 miesięcznym

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

tvxaa
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening dla 15 latka ze stażem 5 miesięcznym

Witam. Posiadam taką ławeczkę [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

gryf prosty, hantle
Proszę o ułożenie odpowiedniego treningu dla mnie.
mam 15 lat,ważę 84 kg.Wzrost ponad 170cm.


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 15 latka ze stażem 5 miesięcznym

Witaj :) 

 

Tutaj masz dobry plan na początek: FBW


  • 1

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM

tvxaa
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 15 latka ze stażem 5 miesięcznym

Napisałem jaki mam sprzęt i proszę o ułożenie treningu pod to :)


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 15 latka ze stażem 5 miesięcznym

Przeczytałeś temat  w który został tobie wysłany?Przecież tam jest plan


  • 0

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024