Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening dla 15 latka ze stażem 5 miesięcznym

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening dla 15 latka ze stażem 5 miesięcznym

Witam. Posiadam taką ławeczkę [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

gryf prosty, hantle
Proszę o ułożenie odpowiedniego treningu dla mnie.
mam 15 lat,ważę 84 kg.Wzrost ponad 170cm.

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 15 latka ze stażem 5 miesięcznym

Witaj

Tutaj masz dobry plan na początek: FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 15 latka ze stażem 5 miesięcznym

Napisałem jaki mam sprzęt i proszę o ułożenie treningu pod to

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 15 latka ze stażem 5 miesięcznym

Przeczytałeś temat w który został tobie wysłany?Przecież tam jest plan

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
pomocy, suplementy a staz treningowy. cel masa	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 1818 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Łydki - trening 1 2 3	Inne sporty	44 odpowiedzi 4913 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego powstalo specjalne forum shidokan	KARATE	0 odpowiedzi 1238 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zestaw praktycznie dla początkjącego	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1120 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego warto cwiczyc tradycyjne style karate? 1 2	KARATE	39 odpowiedzi 10650 wyświetleń	Ponad rok temu przez