Jestem strasznie chudy po mimo że jem najwięcej w rodzinie(16 lat 193cm wzrostu waga 64kg), nie moge przytyć ani przybrać mięśni pomimo że ćwiczę. Nie jem warzyw ani owoców(nie licząc ziemniaków i PARU innych). Tyle we wstępie a pytanie to- Co mam jeść i robić by przybrać masy mięśniowej?
Co robić?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
MuszkaSW
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Górowo Iławeckie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sporty rowerowe (MTB), Street workout, Metin2 :D
- Wzrost [cm]:180
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robić?
Jeżeli mówisz, że jesz dużo i nie rośniesz to nie jesz dużo! 
VoLerro
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robić?
Czyli uważasz że jak jem z 8 posiłków dziennie w tym 3 duże, to jest mało?
iwaaan92
-
- Użytkownik
-
- 176 postów
- Pomógł: 3
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Legionowo
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:gastronomia, kulturystyka, służba wojskowa, imprezy
- Staż [miesiące]:01.05.2014
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:81
- Przysiad [kg]:80 5x5
- Wyciskanie [kg]:skos górny 70 5x5
- Martwy ciąg [kg]:110 5x5
- Waga [kg]:72
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robić?
A co to konkretnie za posiłki, kanapeczki z dzemem? Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i porównaj z kaloriami, które spożywasz wtedy będziesz wiedział czego jesz za mało
Dobrze wiem co się w życiu liczy...
Szacunek na ulicy, honor i ten kto
ĆWICZY !
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
instruktor zapasów-gdzie można zrobić? |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
|
||
Co zrobić? |
Samoobrona |
|
|
||
Skręcenie, naciągnięcie - co robić? |
Porady |
|
|
||
Mocna latara - jak zrobić? |
TACTICAL GEAR |
|
|
||
bolące kostki...co zrobic? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Trening na mase do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Czemu mi nie staje?
- Ponad rok temu
-
Tłuszcz do spalenia
- Ponad rok temu
-
Trening odpowiedni dla mnie
- Ponad rok temu
-
Nadaję się??
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na rzeźbę
- Ponad rok temu
-
Trening dla kolegi na początek ~60 KG.
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Problem ze skoliozą
- Ponad rok temu
