5 odpowiedzi w tym temacie

[majsterworks]

Witam

Tak jak w temacie co proponujecie zrobić od razu po przebudzeniu jeśli się jest na redukcji?

Który z tych scenariuszy będzie najlepszy ?

1) trening na czczo, potem śniadanie 

2)najpierw porządne śniadanie, tuż potem trening

3)dwa surowe jajka(żeby zabezpieczyć paleniu mięśni) wtedy trening i potem normalne śniadanie

4) ??Jakiś wasz sprawdzony scenariusz

 

Pozdr

[Litwin81]

10 gram bcaa,kofeina i trening.Trzeci wariant najgorszy,czyste białka mają słabą wchłanialność.

[Grammatikk]

Dokładnie. Surowe jajka grożą zatruciem i nie przyswoisz nawet połowy nieobrobionego termicznie białka z nich.

[majsterworks]

Mogą być dwa gotowane jajka w ramach tego BCAA ?

[Olosek]

Jajka są najlepszą opcją na sniadanie  

[Litwin81]

Ale nie przed bieganiem,przecież to wolno wchłanialne białko,będzie mu leżało na kichach,ale próbuj.