Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomoc w zbudowaniu masy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam
Mam 18 lat wzrost 182 i wazę 70
Chciałbym jakoś wyglądać i chce wiedzieć jakie są dobre i skuteczne ćwiczenia na klatkę,ręce i plecy .
Dzieki

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w zbudowaniu masy

Jaki staż treningowy masz?

Ile dni mozesz poświęcić na treningi?

Jaki masz sprzęt treningowy?

TKWM

74
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w zbudowaniu masy

Poza klatką, rękami i plecami są też inne mięśnie które trzeba ćwiczyć Resztę poradzi Ci kolega wyżej

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
sprzet na wyprawe dookola swiata- pomoc przy kompletowaniu	TACTICAL GEAR	15 odpowiedzi 2635 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co na mase?Pomocy.	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1063 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta , prosze o pomoc!	Inne sporty	18 odpowiedzi 2035 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ból kości ogonowej!!! proszę o pomoc	Zdrowie i Medycyna	8 odpowiedzi 3806 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zespól algodystroficzny stopy - pomoc w znalezieniu ortopedy	Inne sporty	8 odpowiedzi 1479 wyświetleń	Ponad rok temu przez