Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomoc w zbudowaniu masy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam
Mam 18 lat wzrost 182 i wazę 70
Chciałbym jakoś wyglądać i chce wiedzieć jakie są dobre i skuteczne ćwiczenia na klatkę,ręce i plecy .
Dzieki

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w zbudowaniu masy

Jaki staż treningowy masz?

Ile dni mozesz poświęcić na treningi?

Jaki masz sprzęt treningowy?

TKWM

74
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w zbudowaniu masy

Poza klatką, rękami i plecami są też inne mięśnie które trzeba ćwiczyć Resztę poradzi Ci kolega wyżej

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
10 strzałow deci na pierwszy cykl, w celu uzyskania masy miesniowej	Sterydy i Prohormony	7 odpowiedzi 5638 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, szybki przyrost masy	Dieta	6 odpowiedzi 1376 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomoc w ułożeniu diety nie drogiej ale skutecznej	Dieta	9 odpowiedzi 1387 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pro?ba o pomoc	Dieta	1 odpowiedź 1162 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosze o pomoc jaki trening mam stosować podczas metanabolu	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 1578 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_KoT_*