Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomoc w zbudowaniu masy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam
Mam 18 lat wzrost 182 i wazę 70
Chciałbym jakoś wyglądać i chce wiedzieć jakie są dobre i skuteczne ćwiczenia na klatkę,ręce i plecy .
Dzieki

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w zbudowaniu masy

Jaki staż treningowy masz?

Ile dni mozesz poświęcić na treningi?

Jaki masz sprzęt treningowy?

TKWM

74
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w zbudowaniu masy

Poza klatką, rękami i plecami są też inne mięśnie które trzeba ćwiczyć Resztę poradzi Ci kolega wyżej

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Cykl Utrzymanie masy	Sterydy i Prohormony		0 odpowiedzi 1854 wyświetleń	Ponad rok temu przez
OLimp ,POMOCY!!!!	Odżywki i Suplementy		17 odpowiedzi 1264 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomocy! szukam diety	Dieta	Guest_kosior_*	9 odpowiedzi 2188 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc	Sterydy i Prohormony		2 odpowiedzi 838 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc	Odżywki i Suplementy		11 odpowiedzi 1676 wyświetleń	Ponad rok temu przez