Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomoc w zbudowaniu masy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam
Mam 18 lat wzrost 182 i wazę 70
Chciałbym jakoś wyglądać i chce wiedzieć jakie są dobre i skuteczne ćwiczenia na klatkę,ręce i plecy .
Dzieki

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w zbudowaniu masy

Jaki staż treningowy masz?

Ile dni mozesz poświęcić na treningi?

Jaki masz sprzęt treningowy?

TKWM

74
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w zbudowaniu masy

Poza klatką, rękami i plecami są też inne mięśnie które trzeba ćwiczyć Resztę poradzi Ci kolega wyżej

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
pomocy	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 998 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w wybraniu odżywek Jakie kupic i jak stosowac	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 2060 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ocena skladu odzywki - prosba o pomoc	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 1713 wyświetleń	Ponad rok temu przez
( BUDO pomoc) świetlica mma 1 2	CROSS-BUDO	35 odpowiedzi 18692 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosil bym o fachowa pomoc :)	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1874 wyświetleń	Ponad rok temu przez