Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problemy z kręgosłupem - jak trenować?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

papkin
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problemy z kręgosłupem - jak trenować?

mam czasami klopoty z dolną partią kręgoslupa okolice le∂zwiowe czyli dyskomfort i grożba lumbago Jakich ćwiczen unikac,a jakie stosowac aby spokojnie i bez zaklucen formy dalej dązyc do celu zdobycia masy i rzezbieniu ciala atlety


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy z kręgosłupem - jak trenować?

Masz to potwierdzone przez lekarza?


  • 0

TKWM


papkin
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy z kręgosłupem - jak trenować?

tak mam lekką przepuklinę w dolnych kręgach ale nie jest tak tragicznie,na początku jak zacąlem chodzic na silownie poczulem dyskomfort i bol w okolicach tych kręgow.Myslę ,ze to od urządzenia wyciskania cięzaru nogami  od dołu do gory.Mimo upartego chodzenia bol minoł i sie bardzo ciesze ale nie chce sie sparaliżowac bo chce cwiczyc dalej.Pozdrawiam


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy z kręgosłupem - jak trenować?

Nie jestem lekarzem, ale jeśli taki ból wystąpił to znaczy, że może wrócić.

Ile dni mozesz przeznaczyć na treningi i jaki masz sprzęt treningowy do dyspozycji


  • 0

TKWM


papkin
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy z kręgosłupem - jak trenować?

7dni w tygodniu ,bieżnia i wszystkie typowe urządzenia dostępne w fitness clubie.Oczywiscie ,że moze wrócic, bo ból wracał  i bez siłowni ,glównie z powodu wilgoci i zawiania , rzadziej z wysiłku! Z silownią jest coraz lepiej, pierwsze zakfasy minęly.Na razie robię 3 serie po 15 razy , 2o -25 kg na każdym z urządzeń ,bo to mój drugi  tydzień w życiu;pozdrawiam


  • 0

papkin
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problemy z kręgosłupem - jak trenować?

przepraszam  ,zakwasy oczywiście !!!


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018