1 odpowiedź w tym temacie

[SCHMELTa13]

Witam. Mam takie pytanie #MIANOWICIE gdzie będę lepiej rósł? Czy robiąc (prawie) wszystkie ćwiczenia na siłę (4-6 powtórzeń na serię) czy robiąc 15 i więcej powtórzeń na serie ze zmniejszonym obciążeniem?
Zastanawiam się nad tym bo w końcu robiąc na siłę tworzymy włókna mięśniowe (jeżeli się nie mylę) a na ilość powtórzeń to tworzymy w naszych mięśniach takie jakby "paliwo"?. Jeżeli się mylę proszę o poprawkę oraz z góry dziękuje za odpowiedź.Pozdro!

[Baracki]

Generalnie należy zacząć od tego że za to czy rośniemy w 70% odpowiada DIETA! Co do treningu zależy od partii ciała wiadomo że to twoje 6 powtórzeń będzie dobrym rozwiązaniem np w treningu pleców ale np barki potrzebują już większej ilości . Generalnie polecam przedział 12-10-8 powtórzeń jest chyba najlepszy .