Witam , lepsze jest wyciskanie sztangi czy hantli na klatkę piersiową?
Sztanga czy hantle?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Lajk
-
- Użytkownik
-
- 573 postów
- Pomógł: 32
74
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki
Napisano Ponad rok temu
Re: Sztanga czy hantle?
Hantle 
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Sztanga czy hantle?
Najlepsze jest zamienne stosowanie wyciskania hantlami i sztangą 
Mateusz Pawlak
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Sztanga czy hantle?
Oba warto uzupełniać.Sztangą dasz większy impuls siłowy,hantlami zwiększysz zakres ruchu,inaczej możesz ustawić chwyt i mocniej angażują włókna mięśniowe z racji iż musisz utrzymać stabilizację każdą ręką z osobna.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Glukozamina czy kolagen? proszę o szybką odp |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Włodarczyk - skandal |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Winko tabs czy strzaly ??Problem z dobraniem rodzaju oraz dawkowanie |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Mass xxl czy nitrobolon II |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Nowe skalpelki, pazurki czy jak im tam, mniej falloutowe |
MASTERS Of STEEL |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Siłownia w wieku 15 lat
- Ponad rok temu
-
Wyrzeźbienie ciała.
- Ponad rok temu
-
Nierówne rozstawienie barków przy robieniu klatki na ławce poziomej
- Ponad rok temu
-
Trening góra
- Ponad rok temu
-
Częstotliwość treningowa
- Ponad rok temu
-
Trening na rzeźbę
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
Trening na siłowni
- Ponad rok temu
-
Masa przy cukrzycy
- Ponad rok temu
-
Problem z przytyciem.
- Ponad rok temu
