IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak szybko schudnąć?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

slaby
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak szybko schudnąć?

Mam problem żeby schudnąć. Proszę Was o jakieś rady. Pozdrawiam


  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko schudnąć?

W jeden dzień nie przytyłeś i w jeden dzień nie schudniesz.

Przede wszystkim ustal sobie odpowiednią dietę.

Ćwiczenia najlepsze na chudnięcie to bieganie pływanie


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko schudnąć?

Przede wszystkim dieta redukcyjna + trening siłowy i jakieś cardio.

Jaki masz staż treningowy?


  • 0

TKWM

saf
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko schudnąć?

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od tego jakieś 200-300 kcal.

Oczywiście do tego aeroby pływanie bieganie rower czy ogólnie jakaś aktywność fizyczna.


  • 0
Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025