Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Wstępne zmęczenie mięśni.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, anime, counter strike global offensive
Staż [miesiące]:9
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :34
Przysiad [kg]:80
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:70
Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Wstępne zmęczenie mięśni.

Czy powinienem stosować wstępne zmęczenie mięśni jeśli mój staż wynosi 9 miesięcy? Wiek: 17 lat Waga: 66 kg

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wstępne zmęczenie mięśni.

W jakim celu?

Można spróbować tej techniki przed cwiczeniami wielostawowymi.

Ja lubie przede przysiadami zrobić prostowanie nóg na maszynie i nogi są wstępnie rozgrzane

TKWM

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, anime, counter strike global offensive
Staż [miesiące]:9
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :34
Przysiad [kg]:80
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:70
Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Re: Wstępne zmęczenie mięśni.

Przeczytałem na fabryka siły dokładnie ten artykuł: http://www.fabrykasi...tody-treningowe Pisze tam, że wstępne zmęczenie mięśni może używać osoba zaangażowana w pracę od dłuższego czasu i właśnie nie wiem czy mój staż jest wystarczający i czy moje mięśnie potrzebują innych bodźców.

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Wstępne zmęczenie mięśni.

Przeczytałem na fabryka siły dokładnie ten artykuł: http://www.fabrykasi...tody-treningowe Pisze tam, że wstępne zmęczenie mięśni może używać osoba zaangażowana w pracę od dłuższego czasu i właśnie nie wiem czy mój staż jest wystarczający i czy moje mięśnie potrzebują innych bodźców.

9 miesięcy to nie jest dłuższy staż

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, anime, counter strike global offensive
Staż [miesiące]:9
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :34
Przysiad [kg]:80
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:70
Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Re: Wstępne zmęczenie mięśni.

Tak myślałem dzięki za odpowiedź!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ubijanie miesni	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 1578 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*
Stretching zwiększa przyrosty mięśni!	Treningi	0 odpowiedzi 531 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Budowanie masy mięsniowej	Dieta	1 odpowiedź 676 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ile ml Pomieszczą mięśnie Pomoc	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 3933 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Naciagniete miesnie / bolace stawy	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1757 wyświetleń	Ponad rok temu przez