Witam, czy mógłby mi ktoś podać przykładowy trening z podziałem na poszczególne partię. Mój staż to już około 5 miesięcy, do tej pory robiłem treningi ogólnorozwojowe. Waga 67kg cel do końca wakacji 75kg, Dieta oczywiście jest z podziałem na mikro i makro składniki.Zamierzam brać kreatynę 5g rano i 5g na wieczór w DT i DN.
Rozpiska treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
jaka dieta aby przybrac na masie bez treningu |
Dieta | Guest__* |
|
|
|
Posilek po treningu |
Dieta | Guest_Apo_* |
|
|
|
Czy uzupelniac plyny podczas treningu?? |
KARATE |
|
|
||
pomoc ulozeniu w treningu |
Inne sporty |
|
|
||
jak skutecznie zniechęcić do treningu karate... |
KARATE |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Klata
- Ponad rok temu
-
Jak i kiedy
- Ponad rok temu
-
Sylwetka do poprawy
- Ponad rok temu
-
Przemiana fizyczna
- Ponad rok temu
-
Dopiero zaczynam...
- Ponad rok temu
-
Biceps - masa
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
Rada treningowa
- Ponad rok temu
-
Trening na masę
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na masę
- Ponad rok temu
