Witam, czy mógłby mi ktoś podać przykładowy trening z podziałem na poszczególne partię. Mój staż to już około 5 miesięcy, do tej pory robiłem treningi ogólnorozwojowe. Waga 67kg cel do końca wakacji 75kg, Dieta oczywiście jest z podziałem na mikro i makro składniki.Zamierzam brać kreatynę 5g rano i 5g na wieczór w DT i DN.
Rozpiska treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Sprzedam obciążniki na ręce i nogiprzydatne w treningu siłowym, fitness, skocznościowym, szybkościowym |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Pomoc w ocenie treningu, diety i supli. |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
parter na treningu |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Motywacja do treningu. Skazany na trening siłowy |
Porady Trenerów |
|
|
||
Częstotliwość treningu |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Klata
- Ponad rok temu
-
Jak i kiedy
- Ponad rok temu
-
Sylwetka do poprawy
- Ponad rok temu
-
Przemiana fizyczna
- Ponad rok temu
-
Dopiero zaczynam...
- Ponad rok temu
-
Biceps - masa
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
Rada treningowa
- Ponad rok temu
-
Trening na masę
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na masę
- Ponad rok temu
