Skocz do zawartości


Zdjęcie

devolaj - 18lat


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

devolaj
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:PZN
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłka
  • Staż [miesiące]:8m
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:96
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

devolaj - 18lat
Witam. Postanowiłem założyć temat aby poznać opinie specjalistów co do mnie i mojej pracy.
Zdjecia mi giną na kompie wiec bede tutaj wklejał. Od początku roku przybyło 4-5kg na wadze, 3cm w klacie, z 31cm bica zrobił się 34cm'owy :?:

Dołączona grafika
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: devolaj - 18lat
wiadomo ze po tmy czasie duzych efektow nie ebdzie ale u Ciebie jakies widac zle nie jest tylko cwicz dalej i bedzie dobrze:D tylko skzoda ze bica nie widac calego na focie w styczniu ale jest ok:)
Zatopiony w Muzie...

Bojka
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 314 postów
  • Pomógł: 0
57
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Moje zainteresowania nie ograniczaja sie tylko do silowni itd.choc w wiekszej czesci mojego zycia codziennego sport roznego rodzaju ma dla mnie bardzo duze znaczenie. Jesli mam sie ograniczyc to glownie silownia i sztuki walki.
  • Wzrost [cm]:176
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: devolaj - 18lat
Efekty widac ale przed Toba jeszcze duzo pracy, tak trzymaj :?:
  • 0
Trenuj ostro albo Wcale!!!

Roman87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :39+ (nie po treningu)
  • Wyciskanie [kg]:105+
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: devolaj - 18lat
według mnie to musisz skoncentorwać się bardziej na rękach (bic+tric)
  • 0

Mlody091
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:MMA / SIŁOWNIA
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: devolaj - 18lat
slabo bierz sie za miche lepiej////
  • 0

Batooon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 308 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:44
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:66
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: devolaj - 18lat
Ja różnicy nie widzę z prostego powodu - źle zrobione zdjęcie :?:
  • 0
"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: devolaj - 18lat
Przede wszystkim, jak robisz zdjęcia pleców, to nie spinaj tak łopatek, bo nie chodzi o to żeby zrobić tam dupę:?:
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: devolaj - 18lat
Bierz sie za miche i ostry trening masowy :?: :) :D :D
  • 0

Boru20
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koksownia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia
    counter Strike
    Ju-Jitsu
    I niestety szkoła;)
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:108;/ słaby gen
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:56
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:132 x2
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: devolaj - 18lat
Hmmm.. ja tam nie widzę nic wielkiego ale się nie poddawaj :whistle: zamiast na treningu dawać z siebie 100% daj 120%:)
  • 0

Patuś
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krosna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja, piłka nożna, kulturystyka, boks, tae kwondo (i inne sztuki walki), kobiety itp.
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :W lewej 32 w prawej 34
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:ok. 90
  • Udo [cm]:ok. 82
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: devolaj - 18lat
Nie chcę Cie demotywować, ale zmiany widać tylko przy kręgu lędźwiowym (przy dupie)...
A i fajnie Ci sie "Cip*a" układa na plecach :)
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: devolaj - 18lat
Dlatego jak chcesz dawać zdjęcia pleców, to nie spinaj ich tak, tylko trochę rozciągnij, że łokcie lekko do przodu wychyl. Popatrz w lustrze sobie, lepiej widać zmiany
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024