Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Proszę o pomoc

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o pomoc

WItam waże 62 kilo mam 175 cieżko mi pokazać mieśnie brzucha a na wakacje by się przydało jakie ćwiczenia i diete zalecacie dodam ze mam 16 lat

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc

Witaj

Na początek przygody z siłownią polecamy trening FBW

Co do diety zapraszamy tutaj : DIETA

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc

A jeśli nie mam dostepu do siłowni

Użytkownik
503 postów
Pomógł: 46

82
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska
Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc

A do drążka masz ; )?

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc

niekoniecznie ale można coś wymyślić

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc

TRENING DOMATORA spróbuj to

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomoc w doborze suplementów	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 820 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy cykl ?? Prosze o pomoc	Sterydy i Prohormony	4 odpowiedzi 952 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o porade	Inne sporty	2 odpowiedzi 963 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam, prosze o pomoc tylko specjalistow	Sterydy i Prohormony	18 odpowiedzi 1185 wyświetleń	Ponad rok temu przez
KREATYNA PROSZE O POMOC!!!	Odżywki i Suplementy	18 odpowiedzi 3615 wyświetleń	Ponad rok temu przez