3 odpowiedzi w tym temacie

[DazacyDoCelu]

Witam, mam 15 lat 177cm wzrostu 70kg, ostatnio kupiłem kreatyne olimp creatine mega kaps 1250 monohydrat, jest to moja pierwsza kreatyna, zaczalem cykl od poniedzialku i dawkuje 4 kapsułki rano przed sniadaniem i 4 kapsulki odrazu po treningu, a w dzien nietreningowy rano przed sniadaniem 4 kapsulki i 4 kapsulki wieczorem, czy to dobre dawkowanie?


na przyszłość pamiętaj aby nie zakładać dwóch tematów takich samych!

Użytkownik Lukasyno edytował ten post Ponad rok temu

[Michał1]

4 po południu, a nie wieczorem.

[DazacyDoCelu]

A popoludniu brac na czczo, i po treningu czy nie?

[Michał1]

Jak chcesz to niby zrobić, aby po południu brać na czczo?Przez cały dzień nic nie będziesz jadł?DT dobrze masz, w NT zamiast wieczorem weź po południu, aby utrzymać stałe stężenie kreatyny.