Ćwiczę klatkę piersiową na mase mięśniową. Robiłem następujące ćwiczenia: ławka płaska, ławka skośna, ściaganie linek z góry, rozpiętki. Wszystkiego po 4 serie. Robie juz tak ok. 3 miesiące. Mam pytanie, na jakie ćwiczenia zmienić ten plan treningowy?
cwicze oczywiscie wszystkie partie mięsniowe ale chciałbym sie dowiedzieć na jakie inne cwiczenia zamienić tak aby klatka dalej była wydajna?
Klatka piersiowa
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Damian1234
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Klatka piersiowa
Fabryka Siły
-
- Ekspert
- Lokalizacja:fabrykasily.pl
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka piersiowa
Podstawowa kwestia to taka jakim zakresem powtórzeń ćwiczysz i czy stosujesz progresję ciężaru co serię czy co trening/treningi?
Mateusz Pawlak 
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka piersiowa
Warto czasami zamienić sztangę na hantle to często daje rezultaty.
www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Film "klatka" |
Samoobrona |
|
|
||
Klatka do kupienia lub wynajęcia! Jaki koszt? |
MIXED-MA |
|
|
||
Ćwiczenia na klatkę piersiową - hantle czy sztanga |
Treningi |
|
|
||
Opaska na klatkę piersiową do zliczania powtórzeń opaska, trening, kalistenika
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
ćwiczenia na klatkę piersiową w metodzie body building 3 |
Filmy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Rep goal
- Ponad rok temu
-
Trening na mase
- Ponad rok temu
-
Budowa sylwetki
- Ponad rok temu
-
Poczatek kariery z treningiem
- Ponad rok temu
-
"wzmacnianie partii/rozgrzewka"- Ponad rok temu
-
Jaki plan treningowy?
- Ponad rok temu
-
Poprawa wygladu
- Ponad rok temu
-
Pomoc w treningu
- Ponad rok temu
-
Waga...
- Ponad rok temu
-
Budowa masy
- Ponad rok temu
