Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Budowa sylwetki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Budowa sylwetki

Witam, jestem chłopakiem 185cm wzrostu szczupłej postawy oraz ważę 80kg. Jestem dość wysportowany tzn nie mam problemu z podnoszeniem ciężarów czy też z bieganiem na dłuższe dystanse, Jaką dietę oraz jaki plan treningowy powinienem przybrać aby zbudować fajną sylwetkę? Zapewne jak każdemu zależy mi na brzuchu oraz ramionach dodam, że mam delikatną klatkę szewską. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Budowa sylwetki

Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

FBW

Treningi na początek - Split i FBW

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Budowa od podstaw (wegetarianizm) dieta + odzywki	Dieta	10 odpowiedzi 2945 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zaczynam swoją przygodę z rozbudową ciała- dieta na start	Dieta	5 odpowiedzi 1681 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zbudować dietę ?	Dieta	2 odpowiedzi 1083 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Praca zaladunek tira a budowa miesni co kupic?	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 771 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sporty walki a budowanie masy mięsniowej ?	Dieta	2 odpowiedzi 2239 wyświetleń	Ponad rok temu przez