Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Budowa sylwetki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Budowa sylwetki

Witam, jestem chłopakiem 185cm wzrostu szczupłej postawy oraz ważę 80kg. Jestem dość wysportowany tzn nie mam problemu z podnoszeniem ciężarów czy też z bieganiem na dłuższe dystanse, Jaką dietę oraz jaki plan treningowy powinienem przybrać aby zbudować fajną sylwetkę? Zapewne jak każdemu zależy mi na brzuchu oraz ramionach dodam, że mam delikatną klatkę szewską. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Budowa sylwetki

Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

FBW

Treningi na początek - Split i FBW

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Rodzaje pompek. Jak rozbudować klatkę piersiową	Treningi	0 odpowiedzi 616 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja tłuszczu i budowa tk. mięśniowej xenadrine rfx-a, cm3, argi power, animal pump	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 4383 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o ocenę sylwetki	Galerie zdjęć	9 odpowiedzi 1718 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Budowanie masy na FAST FOODzie	Dieta	9 odpowiedzi 1597 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zapytaj trenera - cz.20 - W jaki sposób budować beztłuszczową masę mięśniową?	Filmy	2 odpowiedzi 3680 wyświetleń	Ponad rok temu przez