Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy na masę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy na masę

Proszę o pomoc w stworzeniu planu treningowego oraz diety wiek 18 lat wzrost 174 cm waga 70 kg doświadczenie małe

podnoszę 80 kg max na serie 3x10 60kg

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy na masę

Siema

Poczytaj o tym: SPLIT

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na mase	Dieta	1 odpowiedź 682 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywki na masę: jakie brać, kiedy brać i ile brać masa, odżywki, bulk, węglowodany i 5 więcej	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 2189 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę - co jeść aby przytyć - wszystko na mase	Dieta	0 odpowiedzi 19272 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłek po treningowy ??	Dieta	10 odpowiedzi 2306 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki Pro-Hormon wybrać na masę? Superdrol? POMOCY!	Sterydy i Prohormony	14 odpowiedzi 7834 wyświetleń	Ponad rok temu przez