1 odpowiedź w tym temacie

[Pawcio20498]

Witam. Spotkałem się z dwiema zupełnie różnymi opiniami na temat rozciągania po treningu siłowym. Jedna jest taka, że nie powinno się rozciągać, gdyż to może spowodować powiększenie mikrouszkodzeń powstałych w trakcie treningu i i taki zabieg powinno się wykonać, np. dzień po. Druga opinia mówi,że rozciąganie pomoże w późniejszej regeneracji, więc moje pytanie brzmi co jest prawdą, a co nie? Czy może prawda znajduje się gdzieś pośrodku? Pozdrawiam

[Olosek]

Zapoznaj się z tym: http://forum-kultury.../?hl=stretching