Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening FBW

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening FBW

Jakie ćwiczenia dobrać do treningu FBW trenując 3 razy w tygodniu? I mając tylko wolne ciężary.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening FBW

Przede wszystkim :

- przysiad

- martwy ciąg

- wiosłowanie

- podciąganie

- wyciskanie na klatkę przy użyciu hantli/sztangi

- wyciskanie na barki przy użyciu sztangi albo hantli

- uginanie przedramion ze sztangą lub sztangielkami

- wyciskanie francuskie ze sztangą lub sztangielkami

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening sw trening	Street Workout i Kalistenika	8 odpowiedzi 1321 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dziennik treningowy daras	Dzienniki treningowe	3 odpowiedzi 2408 wyświetleń	Ponad rok temu przez
częsty trening 1 2	Inne sporty	23 odpowiedzi 2811 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki trening po push pull po 3 miesiącach	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 4071 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mięśnie brzucha-książka	Inne sporty	6 odpowiedzi 1563 wyświetleń	Ponad rok temu przez