Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening FBW

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening FBW

Jakie ćwiczenia dobrać do treningu FBW trenując 3 razy w tygodniu? I mając tylko wolne ciężary.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening FBW

Przede wszystkim :

- przysiad

- martwy ciąg

- wiosłowanie

- podciąganie

- wyciskanie na klatkę przy użyciu hantli/sztangi

- wyciskanie na barki przy użyciu sztangi albo hantli

- uginanie przedramion ze sztangą lub sztangielkami

- wyciskanie francuskie ze sztangą lub sztangielkami

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
co z treningiem z thermal pro	Odżywki i Suplementy	Guest_cza-rny_*	9 odpowiedzi 1761 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brak ochoty na seks po treningu	Zdrowie i Medycyna		8 odpowiedzi 3008 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Push Pull Siła Hipertrofia + FBW	Trening dla średniozaawansowanych		5 odpowiedzi 1769 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening	Trening dla średniozaawansowanych		12 odpowiedzi 1396 wyświetleń	Ponad rok temu przez
tetno a trening	TAEKWONDO		3 odpowiedzi 1310 wyświetleń	Ponad rok temu przez