Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening FBW

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening FBW

Jakie ćwiczenia dobrać do treningu FBW trenując 3 razy w tygodniu? I mając tylko wolne ciężary.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening FBW

Przede wszystkim :

- przysiad

- martwy ciąg

- wiosłowanie

- podciąganie

- wyciskanie na klatkę przy użyciu hantli/sztangi

- wyciskanie na barki przy użyciu sztangi albo hantli

- uginanie przedramion ze sztangą lub sztangielkami

- wyciskanie francuskie ze sztangą lub sztangielkami

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta + tygodniowy plan treningowy	Dieta	1 odpowiedź 840 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy a wytrzymałościowy - fizjologia	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 830 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening trening	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 943 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi Kick Boxingu w Krakowie	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	9 odpowiedzi 1307 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Do BJJ i tajskiego jaki trening silowy najlepiej zastosowac?	Inne sporty	0 odpowiedzi 1054 wyświetleń	Ponad rok temu przez