Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening FBW

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening FBW

Jakie ćwiczenia dobrać do treningu FBW trenując 3 razy w tygodniu? I mając tylko wolne ciężary.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening FBW

Przede wszystkim :

- przysiad

- martwy ciąg

- wiosłowanie

- podciąganie

- wyciskanie na klatkę przy użyciu hantli/sztangi

- wyciskanie na barki przy użyciu sztangi albo hantli

- uginanie przedramion ze sztangą lub sztangielkami

- wyciskanie francuskie ze sztangą lub sztangielkami

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy do oceny	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1563 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi Grappling, MMA - Zapraszam Warszawa	JUDO	2 odpowiedzi 1129 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak przekształcić zwykły obiekt w salę treningową?	CROSS-BUDO	0 odpowiedzi 7389 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening czegokolwiek w sobote w Lublinie	CROSS-BUDO	2 odpowiedzi 824 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningowego	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 721 wyświetleń	Ponad rok temu przez