Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening FBW

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening FBW

Jakie ćwiczenia dobrać do treningu FBW trenując 3 razy w tygodniu? I mając tylko wolne ciężary.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening FBW

Przede wszystkim :

- przysiad

- martwy ciąg

- wiosłowanie

- podciąganie

- wyciskanie na klatkę przy użyciu hantli/sztangi

- wyciskanie na barki przy użyciu sztangi albo hantli

- uginanie przedramion ze sztangą lub sztangielkami

- wyciskanie francuskie ze sztangą lub sztangielkami

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Skazany na trening w domu. Trening bez sprzętu	Treningi	0 odpowiedzi 665 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Motywacja do treningu	Porady	0 odpowiedzi 646 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zapytanie o treningi w tarnowie!	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	2 odpowiedzi 1537 wyświetleń	Ponad rok temu przez
podczas treningu	Dieta	2 odpowiedzi 1252 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening mojej sekcji kyokushin	Sztuki walki	0 odpowiedzi 1467 wyświetleń	Ponad rok temu przez