Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening FBW

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening FBW

Jakie ćwiczenia dobrać do treningu FBW trenując 3 razy w tygodniu? I mając tylko wolne ciężary.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening FBW

Przede wszystkim :

- przysiad

- martwy ciąg

- wiosłowanie

- podciąganie

- wyciskanie na klatkę przy użyciu hantli/sztangi

- wyciskanie na barki przy użyciu sztangi albo hantli

- uginanie przedramion ze sztangą lub sztangielkami

- wyciskanie francuskie ze sztangą lub sztangielkami

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening ( jak wygląda ) w systemach Combat 1 2	COMBAT	22 odpowiedzi 11561 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening przed snem - jaka dieta?	Dieta	3 odpowiedzi 3636 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening FBW?	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 879 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sergei Kharitonov o Fedorze(...) i swoim treningu	MIXED-MA	5 odpowiedzi 1504 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening pleców - Johnnie Jackson	Filmy	0 odpowiedzi 1496 wyświetleń	Ponad rok temu przez