Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening FBW

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening FBW

Jakie ćwiczenia dobrać do treningu FBW trenując 3 razy w tygodniu? I mając tylko wolne ciężary.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening FBW

Przede wszystkim :

- przysiad

- martwy ciąg

- wiosłowanie

- podciąganie

- wyciskanie na klatkę przy użyciu hantli/sztangi

- wyciskanie na barki przy użyciu sztangi albo hantli

- uginanie przedramion ze sztangą lub sztangielkami

- wyciskanie francuskie ze sztangą lub sztangielkami

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pracuj w treningu nad jakością	Porady Trenerów	1 odpowiedź 6775 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening mieszany.	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 1021 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Realna walka w treningu kung fu	KUNG-FU/WUSHU	13 odpowiedzi 3028 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy na 100%	Trening dla średniozaawansowanych	7 odpowiedzi 1190 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening ze złamanym żebrem	Inne sporty	8 odpowiedzi 1197 wyświetleń	Ponad rok temu przez