Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening FBW

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening FBW

Jakie ćwiczenia dobrać do treningu FBW trenując 3 razy w tygodniu? I mając tylko wolne ciężary.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening FBW

Przede wszystkim :

- przysiad

- martwy ciąg

- wiosłowanie

- podciąganie

- wyciskanie na klatkę przy użyciu hantli/sztangi

- wyciskanie na barki przy użyciu sztangi albo hantli

- uginanie przedramion ze sztangą lub sztangielkami

- wyciskanie francuskie ze sztangą lub sztangielkami

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
poranne treningi gdansk	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	9 odpowiedzi 1582 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi FMA w Gdyni	FMA	1 odpowiedź 9173 wyświetleń	Ponad rok temu przez
treningi karate w krak. wakacje	KARATE	2 odpowiedzi 781 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy SW	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 1247 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening a grypa/przeziębienie 1 2	Sterydy i Prohormony	36 odpowiedzi 8785 wyświetleń	Ponad rok temu przez