Witam mam 18 lat,187cm wzrostu i ważę 73 kilo.Chciałbym poprawić formę i pójść na siłownie.Moje pytanie brzmi:jaka suplementacja,KONKRETNIE jakie ćwiczenia na masę,oraz jakie jeść produkty a jakich raczej unikać.Kiedyś już trochę ćwiczyłem ,sporo o tym czytałem ,ale przydadzą mi się rady ekspertów.Proszę o szybką odpowiedź, z góry dziękuję i pozdrawiam
Użytkownik AdRRiaN1 edytował ten post Ponad rok temu