Skocz do zawartości


Zdjęcie

Start na siłowni!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

AdRRiaN1
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:187
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Start na siłowni!

Witam mam 18 lat,187cm wzrostu i ważę 73 kilo.Chciałbym poprawić formę i pójść na siłownie.Moje pytanie brzmi:jaka suplementacja,KONKRETNIE jakie ćwiczenia na masę,oraz jakie jeść produkty a jakich raczej unikać.Kiedyś już trochę ćwiczyłem ,sporo o tym czytałem ,ale przydadzą mi się rady ekspertów.Proszę o szybką odpowiedź, z góry dziękuję i pozdrawiam :)


Użytkownik AdRRiaN1 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Start na siłowni!

W tym temacie odpowiemy na pytania związane z treningiem. Na temat odżywiania i supelemntacji pytaj w odpowiednich działach.

 

Na początek treningi oraz odpowiednie odżywianie starczą. Odżywki nie są potrzebne

 

Podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

FBW

Treningi na początek - Split i FBW


  • 1

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024