Trening na wyskok

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na wyskok

Witam. Chciałem się zapytać o jakiś skuteczny trening na wyskok w górę. Gram w koszykówkę mam 190 cm wzrostu i chciałbym pakować piłki do kosza ale mój wyskok mi na to nie pozwala. Byłbym bardzo wdzięczny gdybyście mogli mi coś podpowiedzieć. Podrawiam.

Moderator
2260 postów
Pomógł: 138

362
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na wyskok

przedewszystkim zwiększ siłę w przysiadzie i rób dodatkowo przysiad z wyskokiem bez ciężaru

Użytkownik
503 postów
Pomógł: 46

82
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska
Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na wyskok

To co wyżej plus
Żabki, skipy C/A , wysoki w górę z podciągnieciem nogi wybijajacej ( z tej której się wybiles) ,
wskoki na stempel ( to znaczy na coś jakaś skałę bądź drewienko 40 cm )
Jest jeszcze kilka ale nazw nie jestrm w stanie wymienić teraz.
Wskoki na jednej nodze na schody pojedynczo

I

Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening ......... jak sie zmotywować	KARATE	19 odpowiedzi 2076 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TRENING OBWODOWY POD MMA	MIXED-MA	15 odpowiedzi 3403 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Worek - trening szybkości	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	1 odpowiedź 926 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening a la Tyson	Inne sporty	1 odpowiedź 879 wyświetleń	Ponad rok temu przez
7miesiecy treningu po roczniej przerwie :)	Galerie zdjęć	19 odpowiedzi 4264 wyświetleń	Ponad rok temu przez