4 odpowiedzi w tym temacie

[Dreamchaser]

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy trening na biceps lepiej połączyć z treningiem na triceps czy na barki. Prosiłbym o uzasadnienie korzyści oraz ewentualnych zagrożeń. Pozdrawiam

[Olosek]

Jak dla mnie najlepiej wychodzi połączenie biceps + triceps, najlepiej w seriach łączonych, wtedy można się konkretnie spompować

[trenerJanusz]

na każdego działa co innego;) wyprobuj wszystkie polaczenia na sobie i bedziesz mial wtedy odpowiedz co dziala na Ciebie najlepiej

[faluś]

śmiało możesz robić barki i całą łapę w jeden dzień

[eForma]

 biceps mozesz łaczyć z kazda duza grupa mięsniowa lub z tricepsem.