4 odpowiedzi w tym temacie

[Wodny]

Witam ,
Prosiłbym o poradę w doborze ćwiczeń na siłowni. Trening planuje 2x w tygodniu + 1xbieganie + 1x Orlik 2h.
Wydaje mi się że mogę trenować całe ciało bez podziału na partie mięśniowe. Natomiast jaka kolejność , jakie ćwiczenia byłyby najlepsze. Mam 28 lat , 185 cm , 93kg , chce schudnąć i zrobić rzeźbe. Proszę o porade i przykładowy plan treningowy z cwiczeniami. Pozdrawiam Wodny

[Olosek]

2 dni w tygodniu to za mało, nie uda Ci się zagospodarować chociaż 3 dni ? Wtedy byłoby o wiele łatwiej  

[faluś]

poczytaj o fbw

[pit86]

Lepsze dwa dni niż nic

[Olosek]

Zobaczymy co kolega powie, może ma możliwość trenowania 3 dni