Ogólnie: mam około 194 cm wzrostu, ważę 88-90kg, 17 lat. Na siłkę chodzę regularnie (jeżeli można tak powiedzieć) od dwóch miesięcy. (Kiedyś też chodziłem jednak robiłem sobie "przerwy"). Jakie są najlepsze ćwiczenia na ewentualne zrzucenie tkanki tłuszczowej z brzucha i wyrobienie mięsni?
Ćwiczenia na brzuch
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
58podejscie
-
- Użytkownik
-
- 503 postów
- Pomógł: 46
82
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska - Staż [miesiące]:8 lat
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na brzuch
Dieta to podstawa.
Bieganie,skakanka,pływanie - tym się zajmij przez 2 miesiące.
A do ćwiczeń mocniejszy scyzoryki,spięcia brzucha,deska.
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na brzuch
W sprawie diety zapraszamy tutaj : DIETA 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia. |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
resztki tłuszczu na brzuchu |
Dieta |
|
|
||
Teoria "brzuchatości" mistrzów z wysokimi stopniam |
AIKIDO |
|
|
||
Pomocy: Suplementacja przy ćwiczeniach wzmacniających |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
info: redukcja , białko, gluta, piro krety - a brzuch ;] |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening najlepszy dla mnie
- Ponad rok temu
-
Treningi
- Ponad rok temu
-
Sztuki Walki
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na Biceps
- Ponad rok temu
-
Spacery
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
6pack
- Ponad rok temu
-
Jak poprawic dół klatki
- Ponad rok temu
-
Rada w sprawie nóg
- Ponad rok temu
