Witam serdecznie mam 18 lat 170cm wzrostu i waże 60kg ćwiczę już około 3 miesięcy wyciskam 70kg chciałbym uzyskać od was porady odnośnie ćwiczeń przystosowanych do moich predyspozycji
Trening najlepszy dla mnie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
Krasiu
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:3
- Wzrost [cm]:170
- Przysiad [kg]:60
- Wyciskanie [kg]:70
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Trening najlepszy dla mnie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening najlepszy dla mnie
Napisz jakim treningiem do tej pory trenowałeś 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Krasiu
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:3
- Wzrost [cm]:170
- Przysiad [kg]:60
- Wyciskanie [kg]:70
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening najlepszy dla mnie
Krasiu
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:3
- Wzrost [cm]:170
- Przysiad [kg]:60
- Wyciskanie [kg]:70
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening najlepszy dla mnie
Poniedziałek:Klatka-Triceps
Środa:Plecy-Biceps
Piątek:Barki-Nogi
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening najlepszy dla mnie
Jak dla mnie split 4 dniowy to duży lepszy wybór niż 3 dniowy
TKWM
Krasiu
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:3
- Wzrost [cm]:170
- Przysiad [kg]:60
- Wyciskanie [kg]:70
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening najlepszy dla mnie
No i chyba właśnie tak zaczne robić a jaki trening proponujesz?
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
TRIZER ŚMIERĆ DLA TŁUSZCZU opinie klientów |
Suplementy |
|
|
||
Świeże mięso dla Fedora w Strikeforce |
MIXED-MA |
|
|
||
Kilka rad dla aktywnego 52-latka |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Porada dla KOBIETY:)pomoc w nabraniu masy... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Plany treningowy - ocena :) |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Treningi
- Ponad rok temu
-
Sztuki Walki
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na Biceps
- Ponad rok temu
-
Spacery
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
6pack
- Ponad rok temu
-
Jak poprawic dół klatki
- Ponad rok temu
-
Rada w sprawie nóg
- Ponad rok temu
-
Sztanga.
- Ponad rok temu
