Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Sztanga.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Sztanga.

Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać ze sztangą? Samą sztangą, nie mam ławeczki ani nic.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga.

Trenowałeś już coś czy dopiero chcesz zacząć?

TKWM

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga.

Zaczynam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga.

Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

Jeśli nie masz ławki do wyciskania to na klatkę możesz robić różnego rodzaju pompki.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Uginanie przedramion ze sztangą prostą	Filmy	0 odpowiedzi 1181 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Uginanie przedramion ze sztangą lekko łamaną - Arnaud DUCHENNE	Filmy	0 odpowiedzi 2003 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sztanga + ławeczka do domu	Sprzęt do siłowni	1 odpowiedź 907 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na klatkę piersiową - hantle czy sztanga	Treningi	0 odpowiedzi 613 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brudna sztanga	Inne sporty	2 odpowiedzi 1065 wyświetleń	Ponad rok temu przez