Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Tyszkaa
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początek

Mam 15 lat 194cm wzrostu i ważę 80 kg. Chce zacząć ćwiczenia i dietę tylko nie mam pojęcia od czego zacząć. Codziennie jestem na boisku i gram po 1-2h więc jestem w ciągłym ruchu :) Trening chce skupić najbardziej na klatce piersiowej,ramionach i brzuchu. Możecie mi polecić jakiś zestaw początkujacego ? ;)

Pozdrawiam,
Dawid


  • 0

Tyszkaa
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek

Mam 15 lat 194cm wzrostu i ważę 80 kg. Chce zacząć ćwiczenia i dietę tylko nie mam pojęcia od czego zacząć. Codziennie jestem na boisku i gram po 1-2h więc jestem w ciągłym ruchu  :) Trening chce skupić najbardziej na klatce piersiowej,ramionach i brzuchu. Możecie mi polecić jakiś zestaw początkujacego ?  ;)

Pozdrawiam,
Dawid


Użytkownik Tyszkaa edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek

Siema. Masz dostęp do siłowni ? :) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024