1 odpowiedź w tym temacie

[kickoff]

Jak nabrać w skuteczny sposób masy mięśniowej, jakie dobrać ćwiczenia itp. Mam 181 cm, 72kg, 20 lat, chodziłem 4 miesiące na siłownie ale coś nie poszło.

[faluś]

http://forum-kultury...l-body-workout/ i wskakuj na metode 5/10/15

 

pamiętaj jednak że trening to tylko trening i bez odpowiedniej nadwyżki kalorycznej nie zaowocuje przyrostami mięśnia