2 odpowiedzi w tym temacie

[grzyb5432]

Mam pytanie związane z tym czy mogę już zacząć ćwiczyć , czy efekty będą już widoczne czy mam nadal się odchudzać : mam 18 lat , 167 wzrostu na obecną chwilę ważę 64 kg w ciągu kilku tygodni straciłem 5 kg. Jestem na diecie i czasami gram na boisku w piłkę (3-4 razy w tyg ) i dalej widać u mnie oponkę brzuch jest nadal widoczny ale oczywiście mniejszy niż kiedyś.

[Olosek]

Ćwiczenie wiąże się z odchudzaniem. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening i oponka zejdzie szybko

[faluś]

Trening siłowy wspomoże redukcję.  Jeśli do tej pory nie miałeś jeszcze do czynienia z takim rodzajem wysiłku to i mięśnie coś tam urosną mimo redukcji pod warunkiem, że dieta nie jest "gazetkową" głodówką.