Skocz do zawartości


Zdjęcie

Łydki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

tobedeja
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Łydki

łydki sa bardzo słabą partia w moim ciele trenuje je w kazdy dzien treningowy odrazu po rozgrzewce, widze jakas róznice ale moze istnieje jakis lepszy ?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Łydki

Trenuj łydki 3x w tygodniu (1x wraz z udami)

 

Wykonuj zakresy od 20 powtórzeń w górę bo tylko wysokie zakresy powtórzeń i serie wykonywane do załamania odpowiednio stymulują łydki z racji  że to mięśnie zbudowane z włókien które nie reagują zbytnio na duże obciążenie i niewielką ilość powtórzeń.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018