Witam mam pytanie odnośnie planu treningowego . Ponieważ ćwicze w domu ,mam hantle ,drążek poręcze . Potrzebuje planu na klatke piersiowa co mogłbym robić z hantlami na nia NIE MAJĄC ŁAWKI o to własnie chodzi ,na reszte partie ciałą dobrałem już sobie ,lecz na klatke nie przychodzi mi nic na mysl z hantlami bez ławeczki .
Pozdrawiam
Porady
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Marekww
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Porady
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Porady
Wyciskanie hantli na podłodze (ruch nie jest taki pełny ale da się to wykonywać) + dipsy na klatkę + ropzpiętki na podłodze.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
potrzebuje porady o odzywkach na mase |
Odżywki i Suplementy | Guest_abcaaa_* |
|
|
|
Rozwijanie mocy – porady praktyczne |
Porady Trenerów |
|
|
||
Stanie na rękach- prośba o porady Stanie na rękach, handstand
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Atrakcyjny wygląd - porady |
Lifestyle |
|
|
||
POTRZEBUJE PORADY |
Sterydy i Prohormony | Guest_bastek_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan Mariusza
- Ponad rok temu
-
Jakie dobrać ćwiczenia ?
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenia wykonywać na mase :)
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Wzrost siły + masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
Jaki Plan i dieta
- Ponad rok temu
