2 odpowiedzi w tym temacie

[budo_maciek18]

Witam.. otoz mam pewne problemy zwiazane z uzywaniem odzywki "SuperGain 4100"
Trenuje Kickboxing i dzisiaj zakupilem wyzejwymieniona odzywke... Wszystko wporzadku
ale mam pare pytan... 1.)Oni kaza dawkowac to w 72g... jak odmierzyc te 72 g ?? nie mam wagi..
2.) Jest to odzywka "weglowodanowo-bialkowa" zawiera kreatyne.. i pisza ze mozna
rozrabiac ja z woda i mlekiem.. a slyszalem ze mleko oslabia dzialanie kreatyny?...
3.) Kiedy mam pic odzywke? Treningi mam o 18:00 wiec kiedy powinienem ja "wciagnac":)?
Za pomoc dziekuje. Pozdrawiam

[budo_rosomak]

chyba najlepiej brac 150 g dziennie. W 3 porcjach po 50g miedzy posilkami. 50g to ok. 3-4 czubate lyzki stolowe. Pierwsza porcja po sniadaniu, druga na 2 godziny przed treningiem, a 3 do 30 minut po - nie pozniej.

[budo_rosomak]

i pij z mlekiem