Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzebuje porady.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

matti_tsw
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 11 miesięcy temu

Potrzebuje porady.
Witam,swoją przygodę z siłownią zacząłem na początku br. Nie ukrywam byłem bardzo otyły z wagi 117 kg dziś waga pokazuje 94 kg,stosowalem dietę oraz siłownię czesto 5x w tygodniu.Podstawą na siłowni były aeroby np 30-40 min intensywnej jazdy na rowerze oraz godzina treningu siłowego. Moja waga obecnie troszkę się zatrzymała ale nie zatrzymuje się w dążeniu do swojego celu 85 kg które chce osiągnąć, chciałbym zaznaczyć że mam 185 cm wzrostu, moje pytanie do ekspertów jest takie ponieważ czytam te wszystkie fora ale niewiele z nich kumam,czy to już czas aby zacząć wspomagać swój organizm jakimiś suplementami(jezeli tak to jakimi) czy może urozmaicić bądź zreformować dietę. W trakcie diety udało mi się rzucic fajki i odstawilem calkowicie alkohol. Jeżeli będą potrzebne jakieś informacje odnośnie tego co tutaj niedpopisalem to oczywiście napisze. Pozdrawiam Matti.
  • 0

Soniaka17

Soniaka17
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 10 miesięcy temu

Re: Potrzebuje porady.

Istnieje wiele interesujących [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017