2 odpowiedzi w tym temacie

[seba14]

Witam . Na wstępie odrazu chciałem powiedzieć że jestem na diecie redukcyjnej , lecz brak mi pomysłów na dobre 'styranie' brzucha ćwiczeniami , co odkłada się na małe efekty ukazywania się 6-cio paka . Dlatego więc prosiłbym o jakiś mały plan na ćwiczenia brzucha na poziomie bardziej zaawansowanym . Dziekuje i pozdrawiam . 

Użytkownik seba14 edytował ten post Ponad rok temu

[Olosek]

Żeby uwidocznić brzuch potrzebna jest dieta redukcyjna. A jeśli chodzi o ćwiczenia połącz podstawowe ruchy typu świeca, spięcia, nożyce poziome/pionowe, wznosy nóg na drążku w superserie czyli robienie ich bez jakiejkolwiek przerwy Połącz 3-4 ćwiczenia i zrób 4 takie serie a gwarantuję, że brzuch będzie obolały  

[Grammatikk]

ABS2 jest dla zaawansowanych. Aczkolwiek smalcu z brzucha treninegiem na brzuch i tak nie spalisz. Dotniesz całe ciało to i brzuch sie dotnie a to już sprawa diety i ogólnego wydatku energetycznego.