witam. mam 17 lat 172cm wzrostu i ważę 72kg nie należę do chudych mam trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu oraz na klatce piersiowej.. Posiadam siłownie czyli: wyciąg, ławeczkę, hantle,sztangę oraz gryf łamany.. jak dobrać plan oraz dietę na spalanie tłuszczu oraz przybywaniu na masie mięśniowej ? z góry dziękuję za odpowiedź 
PIĄTKA!!
Jaki Plan i dieta
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Kowalczyk
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jaki Plan i dieta
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki Plan i dieta
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ocena planu |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Dieta |
Dieta |
|
|
||
Jakie suplementy na początek? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Problem z dietą |
Dieta |
|
|
||
Jaki kolejny Pride |
MIXED-MA |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan trneingowy + odżywki do OCENY
- Ponad rok temu
-
Jaki plan?
- Ponad rok temu
-
Rada ;p
- Ponad rok temu
-
Powiększenie klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Trening abs
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na mase
- Ponad rok temu
-
ilość treningów
- Ponad rok temu
-
Sylwetka
- Ponad rok temu
-
Większa masa.- Ponad rok temu
-
Maksymalizacja efektu
- Ponad rok temu
