1 odpowiedź w tym temacie

[krzysztofpiekarz]

Witam, jakie są najefektywniejsze ćwiczenia na całą klatkę piersiową ?

[faluś]

przedewszystkim dipsy i wszelkie wyciskania na wolnym ciężarze;

pompki są jeszcze ok, ale tu dochodzi problem z dokładaniem ciężaru, o ile na 10p czy nawet 20p fajnie rośnie klata o tyle na 150p nic nie zbudujesz