3 odpowiedzi w tym temacie

[Kamamelo]

Czy moglibyście mi napisać plan treningowy na rzeźbę? Ćwiczę od ok. 1 roku.

[Grammatikk]

Nie ma czegos takiego jak plan na rzeźbę. Czy to redukcja czy to masa stosujemy ten sam cięzki trening a o tym czy smalec sie stopi pokazując mięśnie świadczy dieta a nie trening który tylko w tym pomaga.

[Kamamelo]

To napiszcie po prostu mi plan treningowy

[Grammatikk]

Doputy Ty nie opiszesz czegokolwiek o sobie + dokładna rozpiska obecnego treningu nikt nic sensowego w ciemno nie poleci.