1 odpowiedź w tym temacie

[Mentos98]

Witam, mam 17 lat, wzrost 170cm, waga 65kg. Chciałbym rozpocząć treningi, ale nie mam żadnego planu treningowego, posiadam sztange łamaną 30kg, x2 hantle po 8kg, jeżeli będzie trzeba to mogę jeszczę coś dokupić, max do 300zł tylko proszę mi napisać co.

[23Viper23]

Do większości ćwiczeń bardziej jest przydatna sztanga prosta niz łamana

 

Podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

http://forum-kult...początkujących/