Witam, chciałbym się dowiedzieć jak powinny w treningu masowym kształtować ilości powtórzeń tzn czy zacząć od większej ilości powtórzeń z mniejszym ciężarem i wraz z kolejną serią zmniejszać powtórzeni i zwiększać ciężar, czy może zacząć od dużego ciężaru i małej ilości powtórzeń i co seria zmniejszać ciężar i zwiększać zakres powtórzeń? Jak będzie najefektywniej?
Jak dobierać ilość powtórzeń
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak dobierać ilość powtórzeń
TUTAJ fajnie opisałem jak to wyglądac powinno 
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak najlepiej dawkowac krete ?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
jakie dawki biało+carbo? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jakie rękawice? |
MIXED-MA |
|
|
||
Jak brac... Poczatkujacy prosi o porade |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jakubek w turnieju Shooto "Krol Bushido" |
MIXED-MA |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Problemy z kręgosłupem a siłownia
- Ponad rok temu
-
Plan i ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Brak masy na klatce piersiowej- Ponad rok temu
-
Plan - pomoc
- Ponad rok temu
-
Chcę zmienić sylwetke.
- Ponad rok temu
-
Klatka Piersiowa
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia.
- Ponad rok temu
-
Pomoc z ćwiczeniami
- Ponad rok temu
-
Masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
