Witam, chciałbym się dowiedzieć jak powinny w treningu masowym kształtować ilości powtórzeń tzn czy zacząć od większej ilości powtórzeń z mniejszym ciężarem i wraz z kolejną serią zmniejszać powtórzeni i zwiększać ciężar, czy może zacząć od dużego ciężaru i małej ilości powtórzeń i co seria zmniejszać ciężar i zwiększać zakres powtórzeń? Jak będzie najefektywniej?

Jak dobierać ilość powtórzeń
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak dobierać ilość powtórzeń
TUTAJ fajnie opisałem jak to wyglądac powinno
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak się to nazywa? |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
![]()
|
||
Jakieś koksy :D |
Filmy |
|
![]()
|
||
Czy da sie w miesiać schudnąc z 10 - 8 kg ? jak pomocy ! |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Jaka latarka do samochodu? |
TACTICAL GEAR |
|
![]()
|
||
dylemat -jak potrktwowac przeciwnika kobirte na ulicy ??? |
Samoobrona |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Problemy z kręgosłupem a siłownia
- Ponad rok temu
-
Plan i ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Brak masy na klatce piersiowej
- Ponad rok temu
-
Plan - pomoc
- Ponad rok temu
-
Chcę zmienić sylwetke.
- Ponad rok temu
-
Klatka Piersiowa
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia.
- Ponad rok temu
-
Pomoc z ćwiczeniami
- Ponad rok temu
-
Masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu