Witam, mam pytanko jak jeść żeby chudnąć a tym samym zadbać o przyrost masy mięśniowej.
Dieta
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta
Musisz wybrać albo jedno albo drugie 
Napisz coś więcej o sobie, odpowiadając na te pytania :
- Wiek
- Wzrost
- Waga
- Waga planowana
- Staż treningowy
- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?
- Rodzaj Twoich treningów
- Intensywność Twoich treningów
- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?
- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?
- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)
- Kontuzje/Urazy
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
debiutant90
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta
Musisz wybrać albo jedno albo drugie
- Wiek
- Wzrost
- Waga
- Waga planowana
- Staż treningowy- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?
- Rodzaj Twoich treningów
- Intensywność Twoich treningów
- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?
- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?
- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)
- Kontuzje/Urazy
Wiek 23 lata
Wzrost 195 cm
Waga 107,5 kg
Waga planowana 90-95 kg
Staż treningowy dopiero zaczynam
Zamierzam trenowac 3-4 razy w tygodniu
Rodzaj treningów: Rower,Bieganie,Basen i Siłownia obowiązkowo
Zamierzam ćwiczyć najlepiej jak sie da i przede wszystkim intensywnie
mam tendencje to Tycia chociaż to zależy bo, przez około miesiąz zbiłem wagę ze 115 ale jest coraz ciężej
Najgorsze jest utrzymanie tej odpowiedniej w moim przypadku bo nie do konca wiem jak sie odzywiac
nie stosuje suplementów
Kontuzje urazy brak przy wysiłku fizycznym.
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta
Nie da się chudnąć i budować mięśni jednocześnie wiec wybierz jedno
TKWM
debiutant90
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta
Nie da się chudnąć i budować mięśni jednocześnie wiec wybierz jedno
debiutant90
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta
Chcialbym schudnac i sie wyrzezbic
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta
Znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczny?
TKWM
debiutant90
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta
Znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczny?
2000-2500
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
dieta i ćwiczenia |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta kenijskich i europejskich biegaczy-amatorów |
Bieganie |
|
|
||
Trening + dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta i ćwiczenia |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta , prosze o pomoc! |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Mam problem z ustaleniem sobie dobrej diety
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna
- Ponad rok temu
-
Przed testami.- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Jedzonko- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Chcę spalić tkankę tłuszczową
- Ponad rok temu
-
Szybka przemiana materii
- Ponad rok temu
-
Pomoc w stworzeniu diety.
- Ponad rok temu
-
Pomoc przy redukcji.
- Ponad rok temu
