1 odpowiedź w tym temacie

[Cropson]

Witam , mam kilka pytań głównie na temat odżywiania , wiem , że to jest jedno z ważniejszych rzeczy . Co prawda ciężko u mnie z dobrym odżywianiem (wiem wiem...) ale staram się , w miarę możliwości czasowych. Ćwiczę jakieś 1,5miesiąca , staram się 3-4 razy tygodniowo. Mam dość sporą nadwagę 80kg przy 1,7m dlatego zależy mi na redukcji tłuszczu. Zamówiłem sobie z kolega białko i aminokwasy , teraz pytanie do Was , czy trenując wieczorami , lepiej jeść kolacje sporo przed treningiem czy można spokojnie po , przy tym jak chce zrzucić wagę. Czy jajecznica jest w miarę odpowiednim posiłkiem po treningu ? Jakieś inne ciekawe sugestie ? Czy to do odżywiania czy też samego treningu?

[Olosek]

Jeśli chodzi o odżywianie zapraszamy do działu DIETA. 

 

Tutaj udzielamy porad dotyczących treningów