Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Chciałbym przytyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Chciałbym przytyć

Witam od ok.4 miesięcy trenuje boks oraz ćwiczę w domu : hantelkami brzuszki pompki taką sprężyną na plecy chciałbym przytyć mam 15 lat ważę ok.54kg i mam ok.176 (mam szybki metabolizm) proszę napisać mi jakąś dietę.W następnym roku chciałbym zacząć chodzić na siłownie a teraz zacząć jakoś wyglądać

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Chciałbym przytyć

Nie rozpisujemy diet,od tego są dietetycy.Możemy ci pomóc wyliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne:

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

A później rozpisze się to na konkretne makroskładniki.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Chciał bym przytyć	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 655 wyświetleń	Ponad rok temu przez
chciałbym domowy trening	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 642 wyświetleń	Ponad rok temu przez
chciałbym zacząć ćwiczyć, pomóżcie początkującemu ;)	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1376 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chciałbym kupić plan treningowy i dieteczny ale nie wiem	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 598 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Moj problem z przytyciem	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 758 wyświetleń	Ponad rok temu przez