Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

WITAM i o dietę pytam :)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

6 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

WITAM i o dietę pytam :)

Mam pytanie , w jaki sposób można jak najszybciej zżucić pare kilogramów

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: WITAM i o dietę pytam :)

Masz wyliczone Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ? Wykonujesz jakieś treningi ?

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: WITAM i o dietę pytam :)

Masz wyliczone Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ? Wykonujesz jakieś treningi ?

Nie niemam , staram się jeść zdrowo .Tak robie 3 razy trening siłowy w tygodniu,Jem na śniadanie jajecznice z 3 jajek ,w szkole z 2 kanapki z czarnym chlebem i potem 2 posiłki z piersi smażonej bez tłuszczu z ryżem Wzrost 180 a waga 90

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: WITAM i o dietę pytam :)

Masz wyliczone Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ? Wykonujesz jakieś treningi ?

Nie niemam , staram się jeść zdrowo .Tak robie 3 razy trening siłowy w tygodniu,Jem na śniadanie jajecznice z 3 jajek ,w szkole z 2 kanapki z czarnym chlebem i potem 2 posiłki z piersi smażonej bez tłuszczu z ryżem Wzrost 180 a waga 90

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: WITAM i o dietę pytam :)

Najpierw musisz wyliczyć swoją kalorykę:

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

Dopiero później można rozpisywać jedzenie pod to.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: WITAM i o dietę pytam :)

Najpierw musisz wyliczyć swoją kalorykę:

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

Dopiero później można rozpisywać jedzenie pod to.

Spoko dzięki czyli to jest to samo co trener by mi ułożył ?

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: WITAM i o dietę pytam :)

Zależy jaki trener,są różni i dobrze i źli.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Witam jestem nowym uczestnikiem tego forum Witam	Galerie zdjęć	3 odpowiedzi 1853 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie witaminy?	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1697 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaco... Witam! To moje fotki oceniajcie ...:)	Galerie zdjęć	11 odpowiedzi 2684 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witamny - wybór	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 551 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam mam pytanko co zrobić	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 573 wyświetleń	Ponad rok temu przez