Skocz do zawartości


Zdjęcie

Witam


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Ziomek123
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :L 37 P 38
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:93
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Witam

Witam wszystkich mam 23 lata postanowiłem zarejestrować sie żeby zasięgnąć wiedzy i motywacji a także porad ponieważ niedługo będę na 3 miesięcznym cyklu chciałbym dodac

tez ze nigdy nie brałem jeszcze żadnych koksów, białek, kreatyn na profesjonalnej siłowni bylem moze 3 razy w zyciu bo ćwiczę w domu na sprzęcie ktory sam sb zrobiłem tzn atlas ujemny i dodatni ławeczka do brzuszków teraz robię sb wyciąg i do podciągania coś  :D


Użytkownik Ziomek123 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

KazekPB
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 349 postów
  • Pomógł: 15
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:140x1
  • Wyciskanie [kg]:110x1
  • Martwy ciąg [kg]:180x1
  • Waga [kg]:98kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam

Siemka, chodzi Ci o 3 miesięczny cykl kreatynowy ? bo nie bardzo rozumiem.


Użytkownik KazekPB edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"

 

 

 

Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Ziomek123
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :L 37 P 38
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:93
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam

3 miesięczny cykl tzn strzały teściu krotki przez 1 miesiąc później normalny do tego deka

białko na noc i rano kreatyna


  • 0

KazekPB
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 349 postów
  • Pomógł: 15
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:140x1
  • Wyciskanie [kg]:110x1
  • Martwy ciąg [kg]:180x1
  • Waga [kg]:98kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam

Według mnie jest to ostania rzecz jaką powinieneś w tej chwili zrobić.Myślę że znasz wszystkie za i przeciw nikt Ci nie zabroni tego zrobić to twój wybór. Teraz powinieneś się skupić nad poprawieniem wyników siłowych ułożeniem diety w 100%. To że będziesz bił teścia nic Ci nie da bez odpowiedniego treningu diety i regeneracji "piniondze" wyrzucone w błoto. Mimo wszystko życzę powodzenia w osiągnięciu celu jaki sobie założyłeś.


  • 0

"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"

 

 

 

Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Ziomek123
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :L 37 P 38
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:93
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam

trening ułoży mi kumpel dlatego kazał zrobić wyciąg i do podciągania jeszcze cos


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024