Mam pytanie , w jaki sposób można jak najszybciej zżucić pare kilogramów
WITAM i o dietę pytam :)
Napisano Ponad rok temu
Masz wyliczone Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ? Wykonujesz jakieś treningi ?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Masz wyliczone Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ? Wykonujesz jakieś treningi ?
Nie niemam , staram się jeść zdrowo .Tak robie 3 razy trening siłowy w tygodniu,Jem na śniadanie jajecznice z 3 jajek ,w szkole z 2 kanapki z czarnym chlebem i potem 2 posiłki z piersi smażonej bez tłuszczu z ryżem Wzrost 180 a waga 90
Napisano Ponad rok temu
Masz wyliczone Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ? Wykonujesz jakieś treningi ?
Nie niemam , staram się jeść zdrowo .Tak robie 3 razy trening siłowy w tygodniu,Jem na śniadanie jajecznice z 3 jajek ,w szkole z 2 kanapki z czarnym chlebem i potem 2 posiłki z piersi smażonej bez tłuszczu z ryżem Wzrost 180 a waga 90
Napisano Ponad rok temu
Najpierw musisz wyliczyć swoją kalorykę:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
Dopiero później można rozpisywać jedzenie pod to.
Napisano Ponad rok temu
Najpierw musisz wyliczyć swoją kalorykę:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
Dopiero później można rozpisywać jedzenie pod to.
Spoko dzięki czyli to jest to samo co trener by mi ułożył ?
Napisano Ponad rok temu
Zależy jaki trener,są różni i dobrze i źli.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
WITAM:) potrzeban pomoc po bardzo długiej przerwie ;/ . |
Trening dla początkujących |
|
|
||
mutant mass+kreatyna+aminokwasy+witaminy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
dajcie mi dobra diete |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Witam. potrzebuje pomocy.. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Witam Wszystkich serdecznie |
Przedstaw Się |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 4
0 użytkowników, 4 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Dieta w celu uzyskania masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
zdrowe odżywianie
- Ponad rok temu
-
Proszę o poradę w sprawie diety i treningu
- Ponad rok temu
-
Ćwiczyć
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta na HARD redukcje ?
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu