Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta w celu uzyskania masy mięśniowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta w celu uzyskania masy mięśniowej

Witam,Mam 20 lat ,180cm wzrostu i ok.75kg wagi . Chciałbym prosić o jakieś wskazówki dotyczące włączenia do mojej diety produktów,które pozwolą mi uzyskać ok.5kg masy mięśniowej,aby moja postura stała się bardziej męska.Dodam,że trenuję 4x w tygodniu siłownia i 2 x mma . Pozdrawiam

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta w celu uzyskania masy mięśniowej

Produkty tzreba dodać pod zapotrzebowanie kaloryczne,pod tym linkiem je poznasz:

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
ćwiczenia i dieta na masę	Trening dla początkujących	12 odpowiedzi 1032 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Do budowania masy mięśniowej najlepsze są duże ciężary czy umiarkowane?	Obalanie mitów	8 odpowiedzi 1297 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i ćwiczenia.	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 822 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementacja podczas Masy	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 659 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na 8 tyg. - Ćwiczenia + Dieta	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 894 wyświetleń	Ponad rok temu przez